在這個(gè)充滿壓力的社會(huì)中，有越來(lái)越多的朋友長(zhǎng)期被失眠所困擾，尤其是老人。老人失眠在社會(huì)中是普遍存在的一種現(xiàn)象，那么，大家對(duì)失眠的癥狀和治療方法作過(guò)了解嗎?今天我們就為很多老年朋友來(lái)具體說(shuō)說(shuō)，希望能幫助老人擺脫疾病。下面請(qǐng)看：老人失眠的癥狀和治療方法。

失眠的癥狀有哪些?

1、失眠的早期癥狀包括有睡眠中間易醒。睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)程度，周圍稍有響動(dòng)就被驚醒，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺(jué)疲憊無(wú)力。這種失眠又稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。

2、失眠的人很難入睡，尤其是對(duì)聲音很敏感，如果好不容易睡著了又被聲音驚醒了，心情會(huì)很不好，非常浮躁，甚至暴躁，無(wú)端無(wú)故被吵醒也很容易生氣。往往睡眠時(shí)間相對(duì)較少，總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。

3、入睡困難，這是失眠的早期癥狀之一，主要是指從上床開(kāi)始睡覺(jué)到入睡時(shí)間大于30分鐘。不能熟睡、早醒醒后無(wú)法再入睡、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自己感覺(jué)像做了一夜的噩夢(mèng)、睡過(guò)之后精神沒(méi)有回復(fù)。

4、睡眠淺也屬于失眠的早期癥狀，早期失眠患容易做夢(mèng)，病人自感睡不踏實(shí)，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的是早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)準(zhǔn)醒，醒后難入睡，還有病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚醒后再也不敢入睡。

5、淺睡性失眠或間斷性失眠：睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)程度，周圍稍有響動(dòng)就被驚醒，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺(jué)疲憊無(wú)力。

6、皮層性失眠：當(dāng)躺在床上以后，腦子越來(lái)越清醒，過(guò)去的事情象電影一樣，不停地在腦子里顯現(xiàn)著，越是強(qiáng)迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，一直要折騰一二個(gè)小時(shí)才能入睡。

7、早醒性失眠或終點(diǎn)失眠：上床以后也能較快地入睡，但很早就醒來(lái)。醒后就不易重新入睡，眼睜睜地等到天亮。這種現(xiàn)象多見(jiàn)于中老年。

最好的治療方法是什么呢?

1.睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，只要白天不覺(jué)得困倦，就證明你的睡眠時(shí)間已經(jīng)夠了。而且睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短還會(huì)隨著季節(jié)的變化、年齡的增長(zhǎng)而變化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小時(shí)覺(jué)的說(shuō)法。

2. 瞌睡了再上床，不要過(guò)分在意上床的時(shí)間，若滿腦子都想著如何才能睡著，反而睡不著。如果太早上床而難以入睡的時(shí)，應(yīng)該離開(kāi)床，使自己放松，等有了睡意后再上床。

3. 合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒來(lái)即接受陽(yáng)光的沐浴，給生物鐘上好“發(fā)條”，但到了晚上就要避免強(qiáng)烈的光照。

4.睡眠前避免服用刺激性食物，盡量自我放松。上床前4小時(shí)避免咖啡因的攝取，如喝濃茶、咖啡等，上床前1小時(shí)不吸煙。而讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、沐溫水浴、嗅香氣能使自己放松，或做做肌肉松弛訓(xùn)練，有助于睡眠。

5. 每天固定起床時(shí)間，即使星期天也不要睡懶覺(jué)。

以上就是我為老人朋友們介紹的失眠的癥狀和治療方法，希望能為老人朋友排憂解難，但是老人朋友或者其家屬也應(yīng)該充分重視，讓我們一起幫助老人擺脫失眠的現(xiàn)象。也希望老人自己也要重視起來(lái)，不要忽視疾病，更不要自我治療。