說起失眠，也許每個(gè)人都不會(huì)感到陌生。年輕人偶爾失眠也許沒有什么，并不會(huì)給身體帶來多大的危害。但是失眠同樣發(fā)生在老人身上就嚴(yán)重危害了老人的身體健康，老人長期失眠容易導(dǎo)致面容過于憔悴，那么有什么方法可以緩解老人的失眠癥狀呢!

老人失眠吃什么好呢?

多老年人患有失眠，失眠是一種比較常見的疾病，失眠很痛苦，并且還會(huì)影響患者的身體健康。那么，有什么方法可以緩解失眠癥狀呢?

百合粥

百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰，潤肺安神的功效，是治療老年人神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)食物與藥物。

百合紅棗粥

百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。

百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

二仁粥

取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。

此粥適用于失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

以上講述的就是，用什么方法可以緩解老人的失眠癥狀，平時(shí)老人在生活當(dāng)中，一定要注意千萬不要在睡前喝茶或者喝咖啡，這樣極容易失眠。平時(shí)老人也要多喝一些以上文章中所提到的這些粥，這些粥可以有效的預(yù)防老人失眠。其實(shí)這些粥的做法還是比較簡單的，可以 一試。