失眠的發(fā)生讓很多老年人都非常的頭疼，嚴(yán)重影響了老人第二天的生活狀態(tài)，很多老人由于長期性的失眠，讓老人的身心健康都受到了一定的影響，甚至還會引起一系列的疾病。那么我們今天來講述的是，老人患了失眠如何巧治療，一起來看一看。

老年人患了失眠巧治療

老年人新陳代謝減慢，體力消耗較少，平時睡眠時間也較少,每天睡五六個小時就足夠了。有些老年人夜間睡眠時間短，但卻能利用白天打瞌睡來彌補睡眠不足，這種情況不能算作失眠。此外，偶然一兩次睡不著覺也不能算是失眠。真正失眠是一種病態(tài)，患者經(jīng)常在床上躺幾個小時仍無法入睡，從而影響第二天的正常生活，白天常有頭昏、頭脹、精神萎靡不振等。

老年人失眠時，最好不要急于用藥催眠，應(yīng)首先找出失眠的原因，并設(shè)法消除這些原因。其中最常見原因有以下四種：一是軀體因素。這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對病因給予治療。二是環(huán)境因素。如睡眠環(huán)境及睡眠習(xí)慣改變而引起的失眠。三是心理因素。如因情緒變化，精神過度緊張等引起的失眠。四是因睡眠節(jié)奏和時間的改變而引起失眠。

為了避免失眠，老年人晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運動。每天固定入睡時間，睡前一個小時適當(dāng)運動，然后用溫水泡腳，這樣會有利于睡眠。如果發(fā)現(xiàn)已過了半個小時仍未入睡，則干脆坐起來，按摩一下雙耳、腳底。

如果服用藥品催眠，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因為這些藥物能造成頭昏腦漲、步態(tài)不穩(wěn)，容易跌跤,還可產(chǎn)生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜里起夜時一定要小心跌跤。相對來說，安定類藥物要安全得多，可選用安定、硝基安定、舒樂安定等，使用時也應(yīng)從小劑量開始使用，過一段時間后更換一種，以減少耐藥性的產(chǎn)生。除此以外，一些中成藥對治療失眠也有一定效果，可酌情選用。

另外，睡眠不深，徹夜多夢和易醒者，應(yīng)選用作用時間較長的催眠藥，如安定、眠而通、水合氯醛等;睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥，如速可眠、安眠酮等。

以上就是我們今天講述的老人患了失眠如何巧治療，平時在生活當(dāng)中老人失眠時，最好先不要急著用藥，一定要試圖找失眠的原因，合理的進(jìn)行調(diào)整，老人能在不使用催眠藥的情況下，就盡量不要使用，如果老人平時晚上有喝茶的習(xí)慣，那么老人一定要及時的進(jìn)行調(diào)整，自身能夠緩解的情況下，還是不要選擇藥物治療。