失眠多夢是現(xiàn)在很多朋友都會(huì)遇到的事情，而這種問題在老年人群中也很常見的，而失眠對(duì)于我們的身體健康來說是傷害很大的一種問題，對(duì)于體質(zhì)差的老年朋友們來說下面的這些湯品可以很大程度的緩解睡眠不好的問題。

1、靜心湯

做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

功效：可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

2、三味安眠湯

做法：酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志各5克，以清水500克毫升煮成50毫升藥汁，于睡前服用。

功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。合用有催眠的效果。

3、桂圓蓮子湯

做法：取桂圓肉、蓮子各100克煮成湯。

功效：有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合中老年人，長期失眠的人服用。

4、百合綠豆乳

做法：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶。

功效：對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

5、酸棗仁湯

做法：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。

功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

6、安神湯

做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍�于睡前一小時(shí)飲用。

功效：百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

很多老人之所以出現(xiàn)失眠多夢的問題主要還是因?yàn)樽约荷砘嫉募膊《鴮?dǎo)致的，但是老年朋友們要知道如果心理狀態(tài)不好，對(duì)于疾病的康復(fù)也是會(huì)起到負(fù)面作用的。