失眠對(duì)老人來(lái)說(shuō)是個(gè)“通病”，很多老人會(huì)長(zhǎng)期被失眠困擾。我們知道老人本身就體質(zhì)差，如果經(jīng)常失眠的話(huà)，健康就會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題，甚至?xí)�影響壽命長(zhǎng)短。所以失眠對(duì)老人來(lái)說(shuō)不是小事情，老人們要引起足夠重視。老年人失眠該怎么辦?下文盤(pán)點(diǎn)了幾個(gè)民間偏方，可以有效解決老年人失眠問(wèn)題。

老年人失眠

如何解決老年人失眠問(wèn)題

一、失眠的原因：人的發(fā)育成長(zhǎng)和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構(gòu)造形態(tài)和生理功能都會(huì)受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過(guò)是其中的一種表現(xiàn)而已。

1.由于“腎藏精生髓，通于腦”，腎精不足則致腦髓失養(yǎng)，生理功能紊亂而致失眠，故補(bǔ)腎填精應(yīng)是治療老年失眠癥的基本治法。從西醫(yī)解剖學(xué)來(lái)看，老年人多有腦動(dòng)脈硬化存在，這也是本癥的基礎(chǔ)性病因。動(dòng)脈硬化的病因固然和全身及大腦的衰老同樣在于腎氣衰退，但動(dòng)脈硬化的后果卻易致血瘀，而血瘀對(duì)腦的影響也不可忽視�？傊�，老年失眠癥的致病之本在于腎虛，致病之標(biāo)在于血瘀。故其治療應(yīng)補(bǔ)腎填精治本以養(yǎng)腦，活血化瘀治標(biāo)以滋腦。

2.現(xiàn)代藥理試驗(yàn)證實(shí)，在中醫(yī)補(bǔ)腎藥中有不少藥物具有調(diào)血脂、抗動(dòng)脈硬化的作用，如制首烏、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、決明子、黃精、玉竹、生熟地、山萸肉、靈芝、冬蟲(chóng)夏草、絞股藍(lán)、黃芪、淫羊藿、葛根、鹿銜草、菟絲子等，應(yīng)優(yōu)先選用此類(lèi)藥物。在活血化瘀藥中，也有一些藥物兼有鎮(zhèn)靜催眠作用，如丹參、當(dāng)歸、川芎、地龍、元胡，當(dāng)首選此類(lèi)藥物。在傳統(tǒng)的鎮(zhèn)靜安神藥中，合歡花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有補(bǔ)腎益腦作用，應(yīng)注重選用此類(lèi)安神藥。眠是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，失眠一般為睡眠時(shí)間少，睡夢(mèng)中容易驚醒等影響白天社會(huì)功能的一種表現(xiàn)。

二、治療失眠的偏方：其實(shí)治療失眠的一些偏方對(duì)失眠也是有一定的作用的。

1.蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟之功效，其對(duì)糾正失眠作用明顯�？捎梅涿�3茶匙，加適量溫開(kāi)水，每晚喝一次。

2.小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色氨，使大腦活動(dòng)受到暫時(shí)的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

3.花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗，還能加強(qiáng)失眠治療效果。

4.雞蛋黃4個(gè)、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開(kāi)后加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。以上偏方一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

今天介紹的幾個(gè)偏方，都是用于治療老年人失眠問(wèn)題的，如果你也有失眠的問(wèn)題，不妨試試今天介紹的治療偏方。需要注意的是，雖然民間有“偏方治大病”的說(shuō)法，但我們要正確認(rèn)識(shí)不是所有偏方都是真實(shí)有效的。為了安全起見(jiàn)，你在選擇治療老年人失眠偏方時(shí)，最好先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。