你知道老年人失眠的具體原因嗎？失眠是常見的情況，失眠在老年人群中十分多見，而且隨著年齡增大發(fā)生率更高。那么老年人失眠的原因有哪些呢?老年人該如何預(yù)防失眠呢?

1、白天睡眠過(guò)多

老人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過(guò)多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環(huán)境安靜，無(wú)所事事的情況下，白天小睡容易增多。適當(dāng)控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量。

2、夜尿增多

老人晚上排尿的次數(shù)增多是老年人的普遍現(xiàn)象，除了利尿劑會(huì)增加夜尿次數(shù)外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內(nèi)殘余尿多，也會(huì)導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多，從而擾亂睡眠。

3、對(duì)睡眠有恐懼感

有的老年人對(duì)睡眠有恐懼感，擔(dān)心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過(guò)來(lái)又影響睡眠;有時(shí)即使睡著了，也是惡夢(mèng)不斷，形成惡性循環(huán)。

4、環(huán)境較差

環(huán)境因素也是是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等，亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

5、全身性疾病

進(jìn)入老年后，全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

6、生理原因

睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長(zhǎng)，晚期階段縮短，所以易醒。也就是說(shuō)年齡越大，睡得越少。

以上從六個(gè)方面為大家簡(jiǎn)單的介紹了你知道老年人失眠的具體原因嗎，老年人出現(xiàn)失眠的情況主要與生理原因以及環(huán)境等因素有關(guān)系，因此找對(duì)原因才能更好地治療失眠。