老年人為什么會(huì)失眠？人的一生中有三分之一的時(shí)間再睡眠中度過(guò)。但是睡眠這個(gè)問(wèn)題也經(jīng)常困惑著許多人，大多是失眠的問(wèn)題，但是老人失眠是正常的嗎?老人一天應(yīng)該睡多少個(gè)小時(shí)才健康呢?下面我們一起來(lái)看看老人一天的睡眠狀況怎樣才更加健康長(zhǎng)壽吧!

反應(yīng)遲鈍：沏茶也會(huì)將茶水灑到剛買(mǎi)的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺(jué)惹的禍。目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺(jué)者行動(dòng)遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧更差。另外，瞌睡還會(huì)導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。

表達(dá)障礙：大腦額葉與言談?dòng)嘘P(guān)，建設(shè)性的思維和創(chuàng)造力會(huì)深受睡眠剝奪的影響。專(zhuān)家認(rèn)為，睡眠不足的人，很難有自發(fā)的復(fù)雜講話(huà)，很多會(huì)出現(xiàn)口齒不清、口吃、講話(huà)單調(diào)，或者使用陳詞濫調(diào)。

暴飲暴食：多項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期缺覺(jué)會(huì)擾亂血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的瘦素(一種抑制食欲的激素)和更多的饑餓素(一種刺激食欲的激素)。這些生理變化必然造成過(guò)量飲食。疲憊者特別愛(ài)吃甜食及其他簡(jiǎn)單碳水化合物，這可能是因?yàn)榇祟?lèi)食物能快速填飽肚子。

老人失眠的原因有三個(gè)

其一，老年人退休之后精神狀態(tài)和年輕時(shí)在崗的精神狀態(tài)不太一樣，感覺(jué)突然間少了什么似得，常常呈現(xiàn)出抑郁的狀態(tài)。

其二，老年人夜間上廁所次數(shù)比較頻繁，步入老年之后腎氣比較虛，夜間小便次數(shù)自然就增加，一定程度上也影響了老人的睡眠問(wèn)題。

其三，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的腦部血流量會(huì)相應(yīng)減少，因?yàn)槔夏耆说哪X部血管硬化，容易引起腦代謝失調(diào)。

以上為大家介紹了老年人為什么會(huì)失眠以及老年人失眠的危害有什么，只有及時(shí)的了解失眠的原因才能遠(yuǎn)離失眠的危險(xiǎn)，才能更好地進(jìn)行失眠的預(yù)防。