很多的老年人常年自己一個人在家里，萬一老伴走的早，子女萬一不能常回家看望老年人，那么老年人說話就會很少的，說話少自然就不能紓解心理的想法，所以老年人要經(jīng)常的說說話，紓解心理想法。

老年人千萬不要小看自言自語，因為這些話說出來以后，不僅可以緩解精神壓力，避免情緒過度敏感、緊張或焦慮，還能增強人的自信心。

老小，老小，老人家很多時候就像個小孩。他們變得好動，對一些事物比較感興趣，喜歡吃點零食，當(dāng)然他們的話也變得很多，甚至?xí)�自言自語。這個時候，我們做子女的可千萬不要閑老人家太羅嗦哦，因為老人家多話其實對他們的身體、心理都是很有好處的。

老年人自言自語可緩解精神壓力

現(xiàn)代心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自言自語是一種最健康的緩解精神壓力的方法。老年人如果有心事，可以跟老伴、朋友或兒女說，可以參加一些老年社團(tuán)活動，也可以自言自語。

研究表明，自言自語可以幫助老年人對不合邏輯的思想保持自覺。譬如，當(dāng)你把一件小事情看成天大的事情時，你就對自己說:“這件事情并不重要，也不復(fù)雜，不用老惦記著它。”當(dāng)你對某些事物充滿疑慮或者不滿意時，你就對自己說:“情況還沒有搞清楚，有時間我再問問，現(xiàn)在著急干嗎?”

老年人千萬不要小看這些自言自語，因為這些話說出來以后，不僅可以緩解精神壓力，避免情緒過度敏感、緊張或焦慮，還能增強人的自信心。

老人家們千萬不要覺得自己自言自語有點令人厭煩哦，其實很多時候不僅僅是老人家，年輕人也是可以用這種方法讓自己保持思想的自主與冷靜的。當(dāng)一件很棘手的事情來臨時，自語給自己一些鼓勵，緩解精神壓力，試試看吧