老年人在退休后，感覺沒有了工作，時(shí)間多了，突然間閑下來，心里會(huì)有很多的落差，所以最近老年人抑郁數(shù)量在急劇的增長，一些性格比較開朗的人，到了退休之后，也變得沉默寡言了，那么老年人應(yīng)該如何遠(yuǎn)離抑郁疾病呢？

預(yù)防老年抑郁癥從下幾個(gè)方面做起：

1.運(yùn)動(dòng)預(yù)防

老年人應(yīng)該多參加集體活動(dòng)，很多老年人都是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實(shí)老年人最需要的，還是子女給予的關(guān)心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進(jìn)行交流溝通，給他們以精神安慰，這對預(yù)防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

通過介紹，我們知道了老年人如何遠(yuǎn)離抑郁疾病，抑郁是一種心理疾病，老年人一定要控制和遠(yuǎn)離，不然的話很可能誘發(fā)身體的疾病。