有句話說的好“開心是一天，不開心也是一天，為什么不讓自己開心一點(diǎn)呢”。當(dāng)然，有的人患有抑郁癥情緒調(diào)理始終不到位，呈現(xiàn)病態(tài)，這樣的話就像一個(gè)無形的殺手威脅著健康。消除抑郁的最好方式就是釋放憂郁的情緒。

首先要忘記過去

人到了老年要學(xué)會(huì)自我解脫，對(duì)過去的事情做到不耿耿于懷，不糾纏不休。只有達(dá)到了忘我境地，才能達(dá)到心凈，而心凈則是養(yǎng)生長壽的重要訣竅之一。

其次要知足長樂

這是釋放、治愈憂郁的一劑良藥。世上的道路萬千條，因此，不論在什么樣的崗位上，只要不左顧右盼，不瞻前顧后，更不搞"五子登科"，而是腳踏實(shí)地地走好自己的每一步，就一定會(huì)怡然自樂。

三是要廣交朋友

俗話說：人生得一知己足矣。這是過去的話，現(xiàn)在應(yīng)把它改為：廣交朋友才歡愉。人老了最怕孤獨(dú)，個(gè)人獨(dú)處時(shí)雖然也可以搞點(diǎn)感情轉(zhuǎn)移，于無人處喊上幾嗓子，唱上一段子，以消除胸中郁悶。但此法遠(yuǎn)不如廣交朋友，閑時(shí)可以坐在一起甩幾把牌，搓幾圈麻將，下幾盤棋;煩悶時(shí)則可聚到一塊侃侃電視節(jié)目。聊一聊生活趣聞;高興時(shí)則可一起高歌同樂，手舞足蹈。如此這般，孤獨(dú)和憂郁自然會(huì)離你遠(yuǎn)去。

面對(duì)孤獨(dú)抑郁要正面面對(duì)，積極尋找目標(biāo)和方向，老人要打開心扉，學(xué)會(huì)舒緩自己的心情，抑郁癥就是孤獨(dú)和恐懼造成的后果，不利于長壽，還會(huì)引起其他的疾病。