老年人如何擺脫“心病”的困擾，目前我國(guó)老年人的生活，大多都是與電視為伴，娛樂(lè)項(xiàng)目是少之又少，時(shí)間短暫的廣場(chǎng)舞，也無(wú)法滿足老人需求。而老年人最怕孤獨(dú)的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了很容易引發(fā)心理問(wèn)題。下面小編就介紹一下老年人保持心理健康的秘訣!

掃描“心病”

現(xiàn)代社會(huì)老年人獨(dú)居、空巢現(xiàn)象增多，長(zhǎng)期的孤獨(dú)寂寞使很多老人患上抑郁癥、焦慮癥、甚至老人癡呆等;有的老人退休之后一時(shí)難以適應(yīng)社會(huì)角色和社會(huì)交往的變化，常常留戀過(guò)去，容易精神憂慮。

老年人心理健康和生理健康是相互聯(lián)系、相互作用的，心理健康時(shí)刻影響生理健康。如果老年人長(zhǎng)期處于不健康的心理狀態(tài)，其內(nèi)分泌、肌肉緊張度等的變化，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，其抵抗力就會(huì)下降，疾病就會(huì)乘虛而入。為此，做子女的不僅要滿足老人的物質(zhì)需求，更應(yīng)當(dāng)滿足他們的精神需求，提供相應(yīng)的心理健康服務(wù)。老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。

自我調(diào)節(jié)

老年人應(yīng)積極參加社會(huì)公益活動(dòng)，充實(shí)自己的生活。經(jīng)常參加適合自己身體狀況和情趣的文體活動(dòng)，如讀書(shū)看報(bào)、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等，使生活充實(shí)、情緒樂(lè)觀，延緩衰老。處理好家庭內(nèi)各種關(guān)系，創(chuàng)造和諧家庭氛圍。和老伴兒相互尊重、照顧，經(jīng)常交流;這不但能調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)感情，還可防治抑郁癥和老年癡呆癥。

齊心協(xié)力

老年人經(jīng)歷多，經(jīng)驗(yàn)豐富，做晚輩的如果遇到問(wèn)題應(yīng)虛心向老人求教，這會(huì)讓老人覺(jué)得自己還有價(jià)值。為人子女，不要嫌老人嘮叨，因?yàn)槔先碎_(kāi)始嘮叨，就證明他可能覺(jué)得孤獨(dú)了，要與他們多交流。

以上就是促進(jìn)老人心理健康的方法，我國(guó)老人的生活狀況，兒女不在身邊已成必然，老年人必須學(xué)會(huì)適應(yīng)，平時(shí)多與同齡人交流、活動(dòng)等，都是保證心理健康的關(guān)鍵!