老人如何擺脫不良心理的困擾?人老了，心理也會(huì)發(fā)生變化，老年人心中常有一種失落感，覺(jué)得自己真的不中用了，在這種心理的促使下，老年人就會(huì)對(duì)生活自暴自棄，失去了年輕時(shí)的理想、抱負(fù)。下面小編就介紹一些老年人擺正心理的小策略!

(1)自我寬慰。衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的客觀事實(shí)。老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙�產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過(guò)不去。

(2)尋找精神寄托。退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人空虛無(wú)聊、孤獨(dú)落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。

要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，充實(shí)自己的生活內(nèi)容， 諸如讀書、園藝、繪畫、音樂(lè)、書法、旅游以及一些社會(huì)公益性活動(dòng)等。還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛(ài)之中。

(3)多學(xué)一些自我保健知識(shí)。老年人應(yīng)該正視心變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我克制和自我糾正。

以上就是老年人調(diào)整心理的好方法，老年人的“多愁善感”很正常，不需要回避、抗拒，而積極的參與老年人活動(dòng)，在交流之中，就能有效緩解這種不良情緒!