遠(yuǎn)離抑郁困擾，老人可適度緊張，老年人長期處在消極的做事態(tài)度中，就會對生活逐漸失去信心，這時做什么都覺得沒意思，久而久之就產(chǎn)生了抑郁的心理。而時不時的緊張一下，可有效帶動老人的情緒，改善心理狀態(tài)。下面小編就介紹幾件可讓老人緊張起來的事!

1.要參加力所能及的家務(wù)勞動，要盡力堅持自我服務(wù)性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節(jié)律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

3.必須樹立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動機(jī)，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4.要做工作，而且要做自己樂意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5.堅持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

以上就是有利于老人心理健康的5件事，老年人應(yīng)多出去健健身、跳跳舞，不要整天宅在家中，適度的運動，不但能使老人身體更硬朗，對情緒的調(diào)節(jié)也有好處!