老年人怎樣打掃“心理衛(wèi)生”生活中難免會(huì)有些不開(kāi)心的事情，而老年人在處理生活瑣事的時(shí)候，何不以淡然的態(tài)度面對(duì)呢?做事的時(shí)候不走死胡同，不被急躁的脾氣攪擾心情，這才是長(zhǎng)壽老人該有的心態(tài)。下面小編就來(lái)介紹一些維護(hù)老人心理衛(wèi)生的小技巧!

(a)加強(qiáng)自我調(diào)節(jié) 創(chuàng)造愉快心境

1.遇有矛盾挫折，主動(dòng)盡快擺脫，不要鉆牛角尖，不要任消極情緒折磨并摧殘自己。要想到“利與身孰重?”要做到“轉(zhuǎn)念冰解”。

2.做情緒的主人，在生活中盡力培養(yǎng)積極情緒，盡力減少消極情緒的發(fā)生。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。這不無(wú)道理。古人衛(wèi)生歌訣：“世人欲知衛(wèi)生道，喜怒有常嗔怒少;心誠(chéng)意正思慮除，順理修身去煩惱”�？磥�(lái)，今日尚可借鑒。

(b)要維持心理上的適度緊張

過(guò)度緊張有害于身心健康，但無(wú)所事是，百無(wú)聊賴(lài)，沒(méi)有適度緊張也有害于身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張?

1.要參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動(dòng)。尤其是兒孫滿(mǎn)堂的老人更要注意這個(gè)問(wèn)題。俗語(yǔ)云：“有兒四十即先老，無(wú)兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節(jié)律化，對(duì)自己決不姑息遷就。古語(yǔ)云：“起居無(wú)節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

3.必須樹(shù)立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動(dòng)機(jī)，心情愉快，滿(mǎn)懷信心地去生活。

4.要做工作，而且要做自己樂(lè)意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動(dòng)中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動(dòng)中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說(shuō)：“發(fā)奮忘食，樂(lè)而忘憂(yōu)，不知老之將至”。

5.堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持心理上的適度緊張。