老年人如何調(diào)節(jié)黃昏心理?所謂的心理黃昏，就是指老人的消極情緒，當(dāng)老人對(duì)生活失去興趣時(shí)，特別是心里時(shí)常產(chǎn)生一種孤寂之感，就說(shuō)明負(fù)面情緒正在糾纏老人，這種心理上的異常變化甚至?xí)�影響到生理健康。下面小編就�?lái)介紹一些解決老人心理低迷的小策略!

老人消極心理的產(chǎn)生：“黃昏”心理是老年人一種常見(jiàn)的負(fù)性心理，其通常表現(xiàn)為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需要通過(guò)自我調(diào)適來(lái)加以消除，以下是一些常見(jiàn)的“黃昏”心理及調(diào)治方法。

冷落遺棄感 有的老年人退休后，覺(jué)得失去了工作，失去了權(quán)力，生活中沒(méi)有了迎來(lái)送往的熱鬧，覺(jué)得不能再在職權(quán)的舞臺(tái)上“操作表演”，心里便會(huì)產(chǎn)生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。

分析與調(diào)適：由于自尊心過(guò)強(qiáng)，同時(shí)受虛榮心的驅(qū)使，對(duì)自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通，因而產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會(huì)下降，對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生不良影響。其實(shí)，“丟權(quán)”變老，猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換，是人生的必然規(guī)律。唐代詩(shī)人孟浩然有詩(shī)云：“人事有代謝，往來(lái)成古今。”一位退休老人說(shuō)得好：“草隨風(fēng)動(dòng)，權(quán)隨職走，退休離職，天經(jīng)地義，有什么好懊惱失意的。”記住他們的話(huà)，用平常心做好“角色退場(chǎng)”吧。

累贅包袱感 有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無(wú)能為力，不能再為家里做事，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺(jué)得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。