現(xiàn)在社會(huì)越來(lái)越多的老年人會(huì)因?yàn)?a href='http://www.zekewl.cn/laoren/cjb/yyjl/' target='_blank'>抑郁癥而承受一定的痛苦，平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，大家需要注意積極的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且要注意多休息，那么，老年人抑郁癥的預(yù)防方式都有哪些？

老年抑郁癥預(yù)防方法1：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。天氣好的時(shí)候，盡量多到外面走走，參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，活動(dòng)活動(dòng)身體，心情會(huì)愉悅很多

老年抑郁癥預(yù)防方法2：多和親人朋友交流。郁悶、不開(kāi)心的時(shí)候，可以給家人打，或者多找朋友聊聊天，將心中困惑自己的事情傾訴出來(lái)

老年抑郁癥預(yù)防方法3：平時(shí)多注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來(lái)會(huì)更加得心應(yīng)手，可以增強(qiáng)滿足感和成就感

老年抑郁癥預(yù)防方法4：學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。我們應(yīng)該以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天，用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的各類事情，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，積累下每一天的快樂(lè)，我們就會(huì)天天快樂(lè)

老年抑郁癥預(yù)防方法5：適當(dāng)降低期望值，特別是凡事追求完美的人。我們?cè)谥贫�了目�?biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，然后再一一實(shí)現(xiàn)，這樣就會(huì)多一些成就感，少一些失落

老年抑郁癥預(yù)防方法6：及時(shí)緩解情緒。一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過(guò)購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)等自己習(xí)慣的解壓方式放松心情，但不可過(guò)度依賴。

大家需要注意這些科學(xué)的預(yù)防方法都和親朋好友進(jìn)行交流，要及時(shí)的緩解自己的不良情緒，平時(shí)不要胡思亂想，而且要注意老年人的生活事項(xiàng)，多進(jìn)行溝通，多進(jìn)行調(diào)理，以免造成他們的生活受到影響，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要學(xué)會(huì)尊重老年人。