現(xiàn)在有很多老年人都會出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象，大都是與自己的一些生活習(xí)慣有關(guān)，比如平時出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，并且，長時間的便秘，心血管異常和身體的一些疼痛都會嚴(yán)重影響自己的心情狀態(tài)不能夠及時的調(diào)節(jié)，就會引起抑郁癥的現(xiàn)象，那么，如何治療老年人的抑郁癥？

老年人為什么易得抑郁癥？

與年輕抑郁癥患者一樣，老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪，自感心情一落千丈，直至墜入谷底。其中最典型的是萬念俱灰，并對生活、工作和以前的業(yè)余愛好均不感興趣。漸漸地老年抑郁癥患者還可能出現(xiàn)比年輕患者更多也更嚴(yán)重的軀體癥狀，其中包括：嚴(yán)重失眠、便秘、心血管異常、無名疼痛等。

隨著病情的發(fā)展，特別是精神障礙也會越來越明顯，具體表現(xiàn)為：強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和沮喪感，記憶力、判斷力、決斷力和學(xué)習(xí)能力大大下降，愛哭泣，不愿見人(即便是至愛親朋)，還可能有越來越強(qiáng)烈的自殺企圖甚至開始實(shí)施輕生計劃，最后極可能釀成災(zāi)難性后果。

老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，發(fā)病前就不愛交際，在發(fā)病后得不到家人、同事、朋友的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑郁陰影。老年婦女罹患抑郁癥的比例可達(dá)25%，比老年男性高出許多，老年婦女防治抑郁癥更為重要。

如何治療老年人抑郁癥？

1、多到戶外活動

經(jīng)常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復(fù)，有助于培養(yǎng)老年人抑郁癥患者的興趣，緩解抑郁。

2、經(jīng)常鍛煉

步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強(qiáng)患者的自信心，增進(jìn)安寧幸福意識，松弛精神，提高精力，緩解和預(yù)防抑郁。

3、多交朋友

老年人抑郁癥患者以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑郁癥的主要原因。所以人際交往是老年人抑郁癥自我痊愈的重要因素。

4、保持良好的生活方式

天天在固定的時間起床和上床睡覺，不偷懶，也不去報怨生活中的種種不平，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度，把生活和工作上的得失看淡，不去計較不值的去關(guān)照的事情，讓自己身心輕松，沒有思想負(fù)擔(dān)。

當(dāng)老年人出現(xiàn)抑郁癥的時候，應(yīng)該通過自己的一些日常生活方式進(jìn)行改善，比如應(yīng)該多到戶外進(jìn)行活動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，這樣可以放松自己的心情，來緩解自己的一些緊張情緒，也應(yīng)該多交朋友，多和他人進(jìn)行分享自己的事情，這樣可以達(dá)到非常好的傾訴效果，也應(yīng)該保持良好的生活方式等。