老人要怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢？如果老人的心理不健康也自然會(huì)引起各種疾病纏身，而情緒的變化直接影響著身體變化，因此作為子女要經(jīng)常讓自己的父母開(kāi)開(kāi)心心，也可以學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)之間的情緒。那么如何調(diào)解老年人的不良情緒呢?

1、自我寬慰

衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的客觀事實(shí)。老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙�產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過(guò)不去。

2、多學(xué)一些自我保健知識(shí)

老年人應(yīng)該正視心變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我克制和自我糾正。

另外，家屬一定要提示癡呆老人遠(yuǎn)離可能的危險(xiǎn)，去除危險(xiǎn)因素。對(duì)于你來(lái)說(shuō)可能是安全的東西，而對(duì)阿爾茨海默病患者就可能是危險(xiǎn)的事物。癡呆老人如何調(diào)整心理狀態(tài)呢?當(dāng)然也要靠自己，多多鍛煉多多思考避免癡呆。

3、尋找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人空虛無(wú)聊、孤獨(dú)落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。

以上為大家介紹了老人要怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢，要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書(shū)、園藝、繪畫(huà)、音樂(lè)、書(shū)法、旅游以及一些社會(huì)公益性活動(dòng)等。還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門(mén)多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛(ài)之中。