抑郁癥給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，現(xiàn)在生活當(dāng)中有很多的人們都會患有抑郁癥，這樣的癥狀對我們的身體帶來非常大的困擾和傷害的，那么我們在平時的時候應(yīng)該如何預(yù)防老年人抑郁癥的癥狀，保護(hù)著我們的老年人的身體，更加的健康才是最好的呢，預(yù)防老年人抑郁癥的癥狀，我們應(yīng)該如何做才是最好的，就讓我們一起來了解一下。

除了上述環(huán)境因素外，當(dāng)人生步入老年后，不免要面對：

1.身體病痛的糾纏與對死亡的恐懼：各種老化疾病為老人帶來慢性且長期的身心煎熬，也對是否能善終感到未知的恐懼。

2.社交圈的減損：由于身邊親友陸續(xù)病故，可談心及互動的對象愈來愈少，環(huán)境的暗示效應(yīng)，也讓老人更感孤單與不安。

3.自我價值實(shí)現(xiàn)的困境：新事物學(xué)習(xí)的能力與快速生活步調(diào)的適應(yīng)力均較差，早期為家庭貢獻(xiàn)的自我價值感也逐漸消失，變成想要依靠子女卻又害怕造成負(fù)擔(dān)的兩難處境。

綜合以上社會環(huán)境及個人因素，將使得老年憂郁人口愈來愈多。此外，在各年齡層自殺率中，老人的自殺率是最高的，而憂郁癥正是老人自殺的重要危險(xiǎn)因子之一，所以老年的憂郁癥與自殺防治，變成當(dāng)今社會迫切要處理的問題。

至于如何預(yù)防老年憂郁，個人建議不妨從下列方式著手：

1.活到老學(xué)到老：教育部自民國97年便開始在各鄉(xiāng)鎮(zhèn)市區(qū)設(shè)置「樂齡學(xué)習(xí)中心」，開創(chuàng)多元的終身學(xué)習(xí)管道，長者可就近嘗試接觸。

2.銀發(fā)族的二次生產(chǎn)力：老年是社會經(jīng)驗(yàn)技能最好的階段，應(yīng)積極投入社會公益，讓自我價值發(fā)光發(fā)熱。

3.信仰與冥想禪修：可將正信的宗教教義融入日常生活，提升心靈的穩(wěn)定信念，或建立有益身心的興趣與嗜好。例如，冥想禪修對憂郁癥的輔助已有不少的科學(xué)研究，可帶給人希望、愛與寬容的心。

4.抗郁食療：魚油、堅(jiān)果類、香蕉、B群維他命、菠菜、大蒜，均有輔助安定神經(jīng)緩和情緒的效果。

5.彼此支持的家文化：建立同理支持的家庭互動關(guān)系，全家一起迎接老年生活的到來。

6.尋求專業(yè)醫(yī)療的協(xié)助：老人的憂郁癥常常以身體不適來表現(xiàn)，當(dāng)內(nèi)科檢查無特殊異常，癥狀卻反覆出現(xiàn)，并影響生活品質(zhì)，就要考慮是否有潛在憂郁的癥狀，應(yīng)及早就診身心科尋求專業(yè)協(xié)助。

為了改善我們老年人有了一個抑郁癥的癥狀，我們一定要按照正確的方式來做，保護(hù)著我們的生命，更加的健康才是最好的，所以產(chǎn)生了抑郁癥的時候，及時的按照上面所說的這樣的現(xiàn)象來做，給我們的生命帶來非常健康的保護(hù)，否則的話也會傷害到我們的身體，危害著我們的健康的。