為了使老年人退休后安度晚年，給朋友們提六條建議：
　一、做到起居有常：生活作息有規(guī)律，能使老年人的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)富有節(jié)奏，有利于老年人的身心健康。
　二、注意飲食的生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生：飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食。并注意飲食的心理衛(wèi)生，努力做到吃飯前后心情平靜，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
　三、適當(dāng)做一些力所能及的工作：老年人退休后沒事做，生活失去節(jié)奏感，而產(chǎn)生孤寂之感，這種消沉的心理狀態(tài)對(duì)身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
　四、要有藝術(shù)愛好與娛樂活動(dòng)：老年人對(duì)繪畫、書法、音樂、詩(shī)詞等藝術(shù)愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。老年人也需要適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，但參加的時(shí)間不要過長(zhǎng)，內(nèi)容不宜太驚險(xiǎn)或太沉悶，場(chǎng)面不宜太鬧太雜。
　五、適當(dāng)?shù)貙W(xué)點(diǎn)電腦：這樣能把自己和世界拉近。 有道是“電腦一開，世間事全來；鼠標(biāo)一點(diǎn)，萬事都可見。
　　六、注意心理修養(yǎng)：祖國(guó)醫(yī)學(xué)中養(yǎng)生學(xué)很強(qiáng)調(diào)心理修養(yǎng)的重要性。因此老年人要講究心理衛(wèi)生，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。