如何在日常生活中及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢？現(xiàn)在通過國際骨質(zhì)疏松基金會（IOF）的“一分鐘測試法”，就可以輕松解決這一問題。　　·是否你父母中任何一方曾診斷為骨質(zhì)疏松，或曾有輕微撞擊或跌倒后骨折？

　　·是否你曾受輕微撞擊或跌倒后骨折？

　　·是否你曾服用糖皮質(zhì)激素超過3個月？

　　·是否你的身高變矮大于3厘米？

　　·是否你經(jīng)常飲用大于安全劑量的酒精？

　　·是否你每天的吸煙量大于20支？

　　·是否你經(jīng)常腹瀉？

　　·是否你45歲前絕經(jīng)（女性）？

　　·是否你曾停經(jīng)12個月或更長時間（女性，除妊娠和絕經(jīng)外）？

　　·是否你有心煩、性欲減低等雄激素缺乏的癥狀（男性）？

　　如果出現(xiàn)大于一項以上的現(xiàn)象，即代表您極有可能已經(jīng)是骨質(zhì)疏松癥患者。即便如此，還必須到正規(guī)的大醫(yī)院、在正規(guī)醫(yī)生的指導下做相關(guān)檢查，才能確診是否真的患有骨質(zhì)疏松。

　　需要注意的是，出現(xiàn)“越活越抽抽”、“上了歲數(shù)，渾身酸疼是常事”等現(xiàn)象，都可能是骨質(zhì)疏松這一老年性慢性疾病導致的，應(yīng)引起重視。