行走是人類展示生命活力的基礎(chǔ)手段，然而您操勞半生，本該歇歇腿腳、安度晚年之時(shí)，卻被頻繁發(fā)生的腿痛、腰痛、背痛一次次折磨，您的晚年生活不免罩上一層陰影。其實(shí)，這是您的骨骼向您發(fā)出的危險(xiǎn)訊號(hào)。您奔波半生，積勞成疾，骨骼早已嚴(yán)重透支，您需要為骨骼考慮“充電”了。



　　骨骼“充電”謹(jǐn)防誤區(qū)在防止骨質(zhì)疾病方面，許多人順理成章地選擇了補(bǔ)鈣療法，可事實(shí)上，實(shí)際效果并不理想。大多數(shù)中老年人在補(bǔ)充了大量的鈣劑后腰酸背痛，手腳麻木等癥狀依舊，這些中老年人為此困惑不已。其實(shí)，這里存在著一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。據(jù)有關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在我們的骨骼內(nèi)，除鈣以外，還包括磷、鋅、鐵、骨膠原蛋白、氨基酸等不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們各自在骨骼內(nèi)起著其它成分不可替代的重要作用，例如磷與鈣通常按1：2的比例，結(jié)成骨小梁共同起到支撐骨骼的作用，缺了磷，就如同一座建筑本來設(shè)計(jì)好有四根梁，可你偏偏從中抽走了兩根，那骨的穩(wěn)固性可想而知;再如骨膠原蛋白、氨基酸等，它們共同構(gòu)成了有機(jī)混合物質(zhì)，起到“混凝土”的作用，使骨質(zhì)更為密實(shí)，缺少了其中某種物質(zhì)，或個(gè)別物質(zhì)成色、含量不足，都將直接影響骨骼的整體質(zhì)量。可見，單純補(bǔ)鈣并非骨骼保健的根本解決之道。