為何你的背容易疼痛？背部疼痛對人們來說是很常見的疾病癥狀，但如果陷入了背疼誤區(qū)就會讓你更加的疼痛。你有下面的背疼誤區(qū)嗎？

　　時時端坐預(yù)防背痛

　　坐得太直，且長時間坐姿保持不變同樣會給背部帶來壓力。如果你每天坐著的時間很長，那么每天試幾次下面的方法：腳著地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一會。

　　搬運(yùn)重物會損傷背部

　　問題的關(guān)鍵不在于搬的東西有多重，而在于如何搬。當(dāng)你要搬運(yùn)重物時，你應(yīng)該在它邊上蹲下來，背部挺直，頭抬起。然后站起來，用雙腿的力量搬起重物。

　　背痛都由損傷所致

　　椎間盤退變、外傷、疾病、感染甚至遺傳因素都會導(dǎo)致背痛。

　　躺在床上直到背痛消失

　　休息的確有助于緩解引起背痛的急性損傷或肌肉勞損。但臥床休養(yǎng)的觀點卻是一個錯誤認(rèn)識。在床上躺個一兩天可能會加劇你的背痛。

　　極瘦的人不會出現(xiàn)背痛

　　任何人都有可能出現(xiàn)背痛。事實上，那些太瘦的人，例如那些患有厭食癥（飲食失調(diào)）的人們，可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，進(jìn)而導(dǎo)致骨折或椎骨碎裂。

　　鍛煉會使背痛加劇

　　有規(guī)律地鍛煉有助于預(yù)防背痛。對于因急性扭傷而導(dǎo)致背痛的人，鍛煉可緩解背痛，醫(yī)生可能會推薦一套鍛煉方案，開始是輕微的運(yùn)動，然后逐漸增大運(yùn)動強(qiáng)度。

　　床墊越硬對背越有益

　　與睡硬床墊（2.3，從硬到軟以10計）的人相比，睡中等硬度床墊（5.6）的人更少出現(xiàn)背痛和無力。不過，根據(jù)睡眠習(xí)慣的差異及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的床墊。