鍛煉能防止關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，并減輕關(guān)節(jié)炎醫(yī)療保健的負(fù)擔(dān)。

澳大利亞的一項(xiàng)研究指出，保持運(yùn)動(dòng)的婦女，在她們70多歲的時(shí)候可以避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。研究首次證明，越是運(yùn)動(dòng)，就越容易避免關(guān)節(jié)僵直和疼痛的發(fā)生。

研究人員對為期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年(48～55歲)和老年(72～79歲)婦女的研究數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。排除在研究開始時(shí)就有關(guān)節(jié)炎癥狀的婦女，研究人員觀察了經(jīng)常有關(guān)節(jié)僵直或疼痛婦女以及她們的運(yùn)動(dòng)情況。

研究結(jié)果證明，那些每周適當(dāng)做1小時(shí)運(yùn)動(dòng)的老年婦女，在后來的3年里很少出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀，每周運(yùn)動(dòng)兩個(gè)半小時(shí)的老年婦女效果更明顯。這些結(jié)果在中年組當(dāng)中沒有發(fā)現(xiàn)。

人到了老年因功能衰退引起的健康問題，對女性的影響更大。關(guān)節(jié)炎是和心血管疾病同樣常見的疾病。鍛煉能防止關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，并減輕關(guān)節(jié)炎醫(yī)療保健的負(fù)擔(dān)。