老年人要針對(duì)腰間盤(pán)的突出癥狀做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己的疾病，主要的癥狀是：腰間盤(pán)突出變性、損傷、纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫或刺激股神經(jīng)、坐骨神經(jīng)或陰部神經(jīng)而出現(xiàn)的一系列癥狀。

主要癥狀有：

1、腰腿痛：當(dāng)壓迫或刺激股神經(jīng)時(shí)疼痛可放射至大腿前方、小腿前方至足背內(nèi)前方，當(dāng)壓迫或刺激坐骨神經(jīng)時(shí)疼痛可沿大腿外方經(jīng)國(guó)窩到小腿外后方至足背及腳趾。

2、當(dāng)壓迫或刺激陰部神經(jīng)時(shí)，可出現(xiàn)會(huì)陰部麻木、刺痛、大小便功能及性功能障礙，重者可二便失禁。

3、間歇性跛行、行走時(shí)間稍長(zhǎng)，患肢疼痛麻木加重，當(dāng)取蹲位或臥床后癥狀逐漸消失或緩解。

重者亦可出現(xiàn)肌肉麻痹，肌肉萎縮，肢體麻木發(fā)涼等。

典型癥狀為腰痛伴根性坐骨神經(jīng)痛，即人們常說(shuō)的“腰腿串痛”。疼痛由臀部開(kāi)始，多向一側(cè)大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足背外側(cè)、足跟或足掌放射，站立、咳嗽、打噴嚏及大便使勁時(shí)都可加劇疼痛，屈體及臥床休息后疼痛可緩解或減輕。患病一段時(shí)間后，疼痛區(qū)域出現(xiàn)麻木，有感覺(jué)減退現(xiàn)象。