人在40歲以前，骨頭合成與分解處于一種平衡狀態(tài)，所以我們感覺不到骨質(zhì)疏松，很少有關(guān)節(jié)疼痛，也不會輕易骨折，走路當(dāng)然是挺起腰板，更不會駝背�？墒遣饺胫心旰�，骨分解加速，骨合成卻減少，這種不平衡的狀態(tài)導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松，在身體反應(yīng)上有三點(diǎn)明顯的特征：

其一，身體的受力關(guān)節(jié)部位，如腰、膝、踝等關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛;

其二，骨頭萎縮，特別是脊椎椎體容易萎縮，可能年輕時(shí)身高是165厘米，結(jié)果到了老年就成了160厘米，人變得彎腰駝背;

其三，就是容易發(fā)生骨折，最常見的是脊椎壓縮性骨折，比如在公共汽車上，突然一個急剎車，在事先沒有防備的情況下，身體沒有站穩(wěn)，晃動幾下，老年人的腰椎或者胸椎就發(fā)生了壓縮性骨折。再就是老年人不小心跌倒，用手支撐地面時(shí)，腕關(guān)節(jié)發(fā)生骨折，如果說以上這兩種骨折還不算什么嚴(yán)重情況的話，最要命的還是髖關(guān)節(jié)發(fā)生骨折，很多老人在大街上為躲避呼嘯而來的車輛，突然一閃身，腿部扭轉(zhuǎn)的力量無法擺動整個身體，致使髖關(guān)節(jié)發(fā)生骨折，有些司機(jī)還覺得挺冤枉，車都還沒碰到人，人就跌倒骨折了。而這種骨折對老年人而言簡直就是“死亡的喪鐘”，由于髖關(guān)節(jié)無法上夾板，患者只能平躺在床上，一躺就是兩個月。老是躺著不動，肺部積水發(fā)生感染、尿道排泄不暢發(fā)生泌尿系感染、臀部還生褥瘡，所以40%-60%的患者都死于上述并發(fā)癥。

所以，老年人尤其要注意千萬別骨折，避免骨折，就要從中年起預(yù)防骨質(zhì)疏松。由于骨頭就像樹木一樣，人老了好比樹老了，會腐朽，出現(xiàn)樹洞，而骨頭也會稀疏，出現(xiàn)空隙，人就容易發(fā)生胸椎、腰椎壓縮性骨折，由此帶來了行動不便、彎腰駝背、持續(xù)腰背疼痛，此時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

大家年輕的時(shí)候要注意營養(yǎng)上的均衡，來預(yù)防一些中老年疾病，只有這樣到老了才不會后悔。