關(guān)節(jié)疾病有很多，頸椎病就是常見的關(guān)節(jié)疾病，也是老年人經(jīng)常發(fā)的病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。

對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。因頸椎部是整個脊椎活動范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。而老年頸椎病人，由于頸椎老化及退行性改變影響了它的生理功能，并引起一系列臨床癥狀。通過運動鍛煉，可使老年患者的頸部生理功能得以增強，癥狀得以消除。治療老年頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如 下：

左顧右盼

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當轉(zhuǎn)到最大限度時，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動10次。

仰望觀天

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。

頸臂抗力

取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原。共做6~8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6~8次。

轉(zhuǎn)身回望

取站位，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，同時右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手。還原后改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8~10次。

環(huán)繞頸部

取站位或坐位，頭頸放松轉(zhuǎn)動，依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。

上述各節(jié)的動作要領(lǐng)是，速度緩慢，幅度逐漸加大;每做完一節(jié)后，自然呼吸，間歇片刻后再做下一節(jié)。引起癥狀的動作方向需逐步適應(yīng)，順勢而動。

通過介紹，我們知道了老年人頸椎病的治療方法是什么，其實老年人日常的時候不要經(jīng)常堅持一個動作，看電視的時候也可以有意無意的活動一下脖子之類的。