類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在秋冬季節(jié)是很易復(fù)發(fā)的，這類疾病會(huì)給老年人帶來(lái)巨大的痛苦，同時(shí)也會(huì)影響到老年人的正常生活，除了用藥物控制病情外，我們建議患者可以用下面的方法進(jìn)行自我護(hù)理。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎其實(shí)在生活當(dāng)中并不少見(jiàn)，一般情況下會(huì)嚴(yán)重影響到我們的身體協(xié)調(diào)能力，尤其是關(guān)節(jié)疼痛會(huì)給生活帶來(lái)很大的阻礙，因此我們必須重視治療和保健工作。尤其是對(duì)于關(guān)節(jié)性的疾病，如果能夠適當(dāng)活動(dòng)做一些保健操，那么就可以起到很好的緩解作用。生活當(dāng)中有哪些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我治療方法呢?

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法一：指關(guān)節(jié)操

握拳與手指平伸交替運(yùn)動(dòng)。握拳時(shí)可緊握鉛筆或粗一點(diǎn)的棍棒;平伸時(shí)可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法二：腕關(guān)節(jié)操

兩手合掌，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運(yùn)動(dòng)。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法三：肘關(guān)節(jié)操

手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達(dá)肩，再迅速伸掌和伸肘。反復(fù)進(jìn)行多次，然后兩臂向兩側(cè)平舉，握拳和屈肘運(yùn)動(dòng)如前。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法四：肩關(guān)節(jié)操

一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時(shí)另一臂從側(cè)方(腋下)伸向背部，手指觸背，盡量使兩手手指在背部靠近，每天反復(fù)多次。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法五：踝關(guān)節(jié)操

取坐位，踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法六：膝、髖關(guān)節(jié)操

下蹲運(yùn)動(dòng)與向前抬腿運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行。

上面就是關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法，通過(guò)了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)這就是一個(gè)保健操的方式，通過(guò)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)自己的關(guān)節(jié)就可以起到預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用。大家在生活當(dāng)中不妨嘗試一下這些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法。在做保健操的同時(shí)，還可使用某些促進(jìn)關(guān)節(jié)健康的營(yíng)養(yǎng)素。

對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，老年患者一定要注意在氣候發(fā)生變化的時(shí)候適時(shí)的增減衣物，注意保暖也是每個(gè)老人都要注意的事情。