氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)疼痛也開始發(fā)作，很多中老年朋友的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如期而至，就像晴雨表一樣精準(zhǔn)，怎么來預(yù)防關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)呢，除了鍛煉和保暖，還要注意一些飲食方法和原則，對于關(guān)節(jié)炎來說，下面的建議大家一定要看看。

一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可以應(yīng)對關(guān)節(jié)炎，像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關(guān)節(jié)炎患者的食物。還有一些營養(yǎng)素，結(jié)合處方藥可以治療關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎已經(jīng)不能再被簡單定義為老年疾病，盡管它的發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增長而增加，但關(guān)節(jié)炎卻可以在任何年齡段影響女性，包括童年時(shí)期。事實(shí)上，幾乎60%的人，在不到65時(shí)就已經(jīng)患上關(guān)節(jié)炎。

美國疾病控制與預(yù)防中心指出，關(guān)節(jié)炎是引起殘疾的疾病之一，它影響了4300萬人，預(yù)計(jì)到2020年，這個(gè)數(shù)字將上升到6000萬。

幸運(yùn)的是，患關(guān)節(jié)炎不一定意味著你不能參加任何體育活動(dòng)，你可以試試瑜伽，它是緩解關(guān)節(jié)炎疼痛的訓(xùn)練方法之一。

一個(gè)良好的飲食習(xí)慣也可以應(yīng)對關(guān)節(jié)炎，像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關(guān)節(jié)炎患者的食物。還有一些營養(yǎng)素，結(jié)合處方藥可以治療關(guān)節(jié)炎。比如說，每日服用維生素E 100 - 400 IU;維生素D 400 IU;維生素C 200毫克;鋅15毫克。

有研究顯示，維他命E與安慰劑、非甾體類抗炎藥(如阿司匹林)相比，減輕關(guān)節(jié)炎疼痛的效果更好。此研究還表明，體內(nèi)維生素D含量較低的患者，骨性關(guān)節(jié)炎的惡化速度是常人的3倍以上，所以每天服用維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充品是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。