為什么老人容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病?這是因?yàn)槔先瞬恢匾?strong>保護(hù)膝蓋，所有才會(huì)讓膝蓋受傷。那么，老人該如何保護(hù)膝蓋呢?專家提示老人保護(hù)膝蓋很簡(jiǎn)單，可以從很多生活小事做起。下文介紹了一些保護(hù)膝蓋的具體方法，老人可以利用這些簡(jiǎn)單方法老保護(hù)膝蓋健康。

保護(hù)膝蓋

要如何保護(hù)膝蓋

戴護(hù)膝，則是老人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的舉措，尤其是體重指數(shù)高于24(即體重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一個(gè)身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重指數(shù)是27，顯然是超重了，這樣的老人就應(yīng)該戴護(hù)膝。

膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)。

在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動(dòng)。但老人髕骨衰老較快，一旦受力不當(dāng)，護(hù)膝就是保護(hù)老人的髕骨不易滑離原來(lái)部位的“有力武器”了。如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷，或發(fā)生疾病，使用護(hù)膝還可以減少膝蓋的彎曲，幫助大腿、小腿維持在一條直線上，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

除了保護(hù)膝關(guān)節(jié)外，護(hù)膝還有非常好的保暖作用，對(duì)于體質(zhì)日益變差的老人來(lái)說(shuō)，既能防寒，又能防老寒腿惡化。此外，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉也是保持膝蓋穩(wěn)定的重要方法。尤其是劃船、騎自行車等動(dòng)作，對(duì)保護(hù)膝蓋是非常有利的。另外，使用護(hù)膝時(shí)，戴在褲子里面穩(wěn)定性最好。

上文介紹的方法，對(duì)保護(hù)膝蓋都會(huì)有幫助，老人們可以來(lái)試試。需要注意的是，如果老人年輕人就有過(guò)關(guān)節(jié)疾病，那年老后就要更注意保護(hù)膝蓋，否則就會(huì)誘發(fā)膝蓋疾病復(fù)發(fā)。膝蓋如果出現(xiàn)了問(wèn)題，老人的生活就會(huì)受到很大影響。所以，老人養(yǎng)生一定要保護(hù)好自己的膝蓋。