日常生活當(dāng)中有很多的老年人會出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象，直接嚴重的影響到他們的生活，而且還會造成腳腫，所以平時大家需要注意調(diào)理，有效的進行消腫，避免造成疼痛身體發(fā)熱，活動受到限制，帶來更多影響，老年人出現(xiàn)崴腳應(yīng)該怎么進行消腫。

老人腳崴了怎么消腫呢？

1、睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分，可以促進遠端的血液循環(huán)，減少局部的腫脹和疼痛。

2、用冰箱里的碎冰塊進行局部治療，扭傷后24小時內(nèi)，要用自來水或冰塊敷在患處。

3、用軟包裝袋的口服飲料，放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之后，就放到患處，這個可以隨肢體形狀，具有可塑性適合肢體的體外形狀，每半個小時更換一次比較方便。

4、用長繃帶把踝關(guān)節(jié)固定住，盡量減少傷處活動次數(shù)，以加快愈合速度。

5、傷后24小時內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內(nèi)局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進血管收縮。

6、可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

7、受傷24小時內(nèi)冷敷減少出血，24小時后熱敷促進淤血吸收。所以，熱敷、按摩或者針灸等治療要適當(dāng)延后。8、扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。

9、24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

10、如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意：

剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發(fā)硬，易變形。上好石膏的最初24小時內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。足部上石膏后，一般不宜著地行走。

平時大家需要注意一些消腫方式。一定要注意多休息，可以進行冷敷，但是，24小時后進行熱敷，避免造成血液不暢通，造成水腫嚴重，并且在日常生活當(dāng)中，要注意把關(guān)節(jié)護理好，有助于加速愈合，并且在日常生活中，也要注意保健，以免造成崴腳。