大家都知道，枸杞對(duì)*的功效很好，并且，老年人多吃一些枸杞，對(duì)身體有好處，很多老年人會(huì)出現(xiàn)眼睛不好的現(xiàn)象，所以，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，可以利用枸杞進(jìn)行明目，早晨喝一杯菊花茶，平時(shí)要注意保護(hù)好眼睛，可以多吃一些糙米，那么，老年人眼睛不好，可以利用枸杞養(yǎng)生。

枸杞大家都知道，是一種很常用的中藥材，其實(shí)不僅僅做中藥，還有很多作用，其實(shí)老人眼睛差可以吃枸杞來(lái)保護(hù)。一起去看看吧。

老人眼睛不好要多吃枸杞

枸杞子有保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜組織的作用，可使視網(wǎng)膜組織中的維生素C含量增加，從而增強(qiáng)視力。中老年人多吃枸杞，可延緩視力衰退，防止花眼。

枸杞吃法：

可取枸杞20克，與2個(gè)雞蛋調(diào)勻后蒸熟服用即可;也可用優(yōu)質(zhì)枸杞1勺，沖洗干凈放入杯中，再用開水兌入，水溫稍涼時(shí)放入1勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲水食杞，每天晨起、晚睡前各飲1杯，1～2個(gè)月后即可見效。

此外，取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲，可治療肝虛引起的眼病，如見風(fēng)流淚、云翳遮眼、白內(nèi)障等癥。用黃酒浸枸杞子，封缸兩月后飲用，效果更佳。

溫馨提醒

值得注意的是，脾虛便稀、感冒、發(fā)熱、消化不良者，暫時(shí)不宜服用枸杞子。

同時(shí)中老年人還應(yīng)多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這也有助于預(yù)防老花眼。

中老年人該怎樣保護(hù)眼睛？

1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。

2、經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對(duì)眼睛有保健作用。

3、應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽(yáng)穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

4、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時(shí)也不要看書，看書時(shí)一般每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，最好是看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線，減少或消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

5、平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，如平時(shí)看書、寫字姿 勢(shì)要正確，看書時(shí)眼睛與書的距離要相隔1尺。

6、如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。

7、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

8、在糙米中、酵母中、動(dòng)物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應(yīng)該多吃。動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等，適合于老年人食用，并能預(yù)防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結(jié)等，有利于維護(hù)老年人的夜間視力。

大家需要注意利用枸杞的好處，并且，應(yīng)該注意眼睛的保健方式，不要長(zhǎng)時(shí)間地躺著看書，而且要注意保持好的心態(tài)，不要生氣，避免眼壓升高，造成眼睛受到影響，希望大家盡早認(rèn)識(shí)，平時(shí)，也要注意合理的進(jìn)行自我保健。要注意出現(xiàn)頭痛時(shí)的一些事項(xiàng)，避免造成眼睛受到危害。