相對于年輕人來說，老人的生活就顯得比較的單一。老人會(huì)在家里經(jīng)常坐著看電視，但是，老人想過沒有，看電視坐得時(shí)間太長。會(huì)導(dǎo)致老人腰痛的毛病。老人一旦腰痛，就會(huì)影響到老人的日常生活，那么我們今天就說一說這方面的問題，那么下面請看，老人只要堅(jiān)持去做就有效改善腰痛的問題。

老人久坐腰痛怎么解決

后彎腰：背部距墻壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后。將拇指按在腰眼處，轉(zhuǎn)頭帶動(dòng)上半身向后轉(zhuǎn)動(dòng)，到能承受的最大限度后復(fù)原，反復(fù)做18次。動(dòng)作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進(jìn)。

墊軟枕：仰臥位，將高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要調(diào)整到自己感覺舒適、滿意為宜。

熱敷法：將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋里，趁熱敷在患處，每次30分鐘，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

既然老人久坐會(huì)引起腰痛，那么，老人在日常生活中應(yīng)該避免久坐。在坐著一段時(shí)間后，老人就應(yīng)該活動(dòng)活動(dòng)身體，以免出現(xiàn)腰痛問題。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，要想遠(yuǎn)離腰痛困擾，老人就要積極參與鍛煉。

以上就是我們今天交數(shù)的，老人久坐腰痛怎么解決?就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，一定要注意不要坐的時(shí)間太長，看電視也不要看到時(shí)間過久，老人久坐會(huì)導(dǎo)致老人腰痛，老人應(yīng)該去公園或者去廣場和其他老人一起聊天天、活動(dòng)活動(dòng)筋骨，還是比較有意義的。