年輕的時候不注意腿部保暖，到了老年后就會容易出現(xiàn)老寒腿，因此，老人是老寒腿的高發(fā)人群。有老寒腿疾病的老人都知道，老寒腿是慢性疾病，治療起來非常困難，只要稍一受涼，腿部就會非常疼痛，老寒腿已經(jīng)嚴重影響了老人正常生活和身體健康。那么，有什么方子可以治療老寒腿呢?中醫(yī)專家建議試試六指六穴點壓法。

老寒腿

老年人老寒腿的日常保養(yǎng)

因為老人腿關節(jié)比較脆弱，最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動方式，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關節(jié)。

練習時，兩腳分開與肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過腳尖，膝關節(jié)不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側平舉。站立時間據(jù)各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習兩三次。

而有一些運動可能加重膝關節(jié)磨損，比如爬山、上下樓梯等。

老寒腿運動法

1.不倒翁伸筋法，抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練后越擺勁越大。

2.練“飛燕”：俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后仰，雙腿并攏，雙腳向后上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個1組，每天3組。

3.伸懶腰：仰臥在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側彎活動，猶如伸懶腰，反復10次，每天3遍。

4.轉呼啦圈：雙腿稍分開，站立，雙手在頭后交叉，身體如同旋轉一個呼啦圈，左右扭轉，使腰部肌肉、肌腱、關節(jié)得到伸展和牽拉。熟練后20個為1組，每天3組。

5.折返走：找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來，根據(jù)自己的體力狀況決定反復次數(shù)。每天堅持走15分鐘。

六指六穴點壓手法

體位：患者仰臥位，術者站于患膝側。

準備方法：膝關節(jié)周圍，股四頭肌，內外膝眼，內外側副韌帶等部位輕度揉搓10分鐘，使膝關節(jié)周圍放松。

六指六穴手法：六指(雙手拇、食、中指)同時點壓穴位(血海、梁丘、內外膝窩、內膝眼、外膝眼)，至膝關節(jié)內產(chǎn)生酸脹及輕度發(fā)熱感即可。

保養(yǎng)穴位一：行間穴

定位：在足背側，當?shù)谝�、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

保養(yǎng)穴位二：梁丘穴、血海穴

如果是膝蓋臏骨痛，就要處理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，讓腿平放，大腿肌肉放松狀態(tài)，輕輕敲打梁丘血海穴2分鐘。

梁丘：在膝蓋上外約2寸處

血海：大腿內側，髕底內側端上2寸;

輕輕敲打梁丘、血海2分鐘。

上文就是關于六指六穴點壓法的介紹，今天介紹的手法，對治療老人老寒腿十分奏效，如果你正在被老寒腿所困擾，不妨試試今天介紹的六指六穴點壓法。小編我要提示老人需注意，無論是否患上了老寒腿，平時都應該注意腿部保暖，不要讓腿部受涼。只要腿部出現(xiàn)了不適感，就應該馬上就醫(yī)。