研究發(fā)現(xiàn)，引起老年人腿“抽筋”最常見的原因是受涼和疲勞。多數(shù)老年人的血管都存在不同程度的硬化、彈性下降和管腔狹窄等問題。這些癥狀會嚴(yán)重影響其四肢的血液供應(yīng)，特別是小腿離心臟較遠(yuǎn)，其供血受到的影響最為嚴(yán)重。當(dāng)老年人下肢受涼或運(yùn)動量過大時(shí)，其小腿供血量不足的情況就會加重，從而導(dǎo)致小腿血管收縮痙攣，引起腿“抽筋”。

同時(shí)，受涼會引起局部肌肉的興奮性增高，過度疲勞會使肌肉中積聚大量的乳酸，這兩種情況也是腿“抽筋”的常見誘因。此外，老年人若患有小腦病變、帕金森病、頸胸脊髓腫瘤、椎管狹窄等可引起下肢的肌張力增高，也會出現(xiàn)腿“抽筋”。

60歲老人腿部抽筋怎么辦

1、要進(jìn)行科學(xué)檢查

老年人如果頻繁地出現(xiàn)大腿抽筋的情況，很可能是患有某種疾病，比如動脈硬化、高血脂、高血壓、糖尿病等，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院排查病因，出現(xiàn)以上幾種疾病，必須馬上治療和控制，否則情況將會越來越嚴(yán)重。

2、改善血液循環(huán)

老年人大腿抽筋怎么辦？不妨多做一些了力所能及的家務(wù)和適合自身的體育運(yùn)動，家務(wù)和運(yùn)動能夠幫助加快新陳代謝，預(yù)防血液粘稠等情況發(fā)生，對于腿抽筋的治療，可以起到非常顯著的作用。需要注意的是，老年人不適合做劇烈運(yùn)動，以免損傷骨骼，可以參加太極、散步等小幅度的活動。

3、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)元素

老年人大腿抽筋怎么辦？補(bǔ)充營養(yǎng)元素是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。如果排除了疾病因素，腿部肌肉痙攣多半是因?yàn)槿扁}引起的，因此在日常生活中要適當(dāng)增加鈣質(zhì)的補(bǔ)充，比如喝些牛奶等等。此外，維生素E,維生素B1等都對此病有很好的治療作用。

60歲老人腿部抽筋怎樣緩解

對于寒冷、疲勞或營養(yǎng)不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當(dāng)做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養(yǎng)，科學(xué)鍛煉，多曬太陽，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預(yù)防作用。但如果經(jīng)常發(fā)作，且持續(xù)時(shí)間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應(yīng)盡快去醫(yī)院，千萬不要自作主張，以免出事。

老人腿抽筋的急救措施：用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

由于老人身體機(jī)能較差，出現(xiàn)了腿部抽筋時(shí)，一定要及時(shí)的緩解。老人出現(xiàn)腿部抽筋時(shí)，一定要采取急救措施，用拇指用力按壓人中穴，直到穴位有酸脹感。然后是慢慢伸直腿，按壓腳后跟兩側(cè)。這樣做的話，一定可以很好的緩解老人腿部抽筋，避免更嚴(yán)重問題的發(fā)生。