大家都知道我們的健康離不開各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括維生素，微量元素，氨基酸，碳水化合物等等。這些物質(zhì)存在于我們每天吃的蔬菜、水果和各類主食之中。一個胎兒從開始存在到在母體內(nèi)發(fā)育成熟，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)不斷的供給，而這些主要取決于孕婦媽媽。所以孕婦對營養(yǎng)攝入的講究就比較大了。下面我們就水果的攝入分析一下孕婦不同時攝入的不同，希望對孕婦有所幫助。

首先，我們知道，水果果皮的營養(yǎng)成分比果肉高出許多，因此，有人認(rèn)為水果連皮吃既營養(yǎng)又不浪費(fèi);但隨著農(nóng)藥在農(nóng)林業(yè)上的廣泛應(yīng)用，一些農(nóng)藥能隨著果實(shí)的生長而附在果皮上。這些殘留在果皮上的農(nóng)藥用清水很難洗掉，為了健康，吃水果能削皮的還是削皮好。

孕初期：吃熱性水果會“火上加火”

60%-70%以上的女性在懷孕后，都會陰血偏虛，內(nèi)熱較重。正如中醫(yī)所說的“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因此，在孕初期的40～50天里，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期：水果種類要豐富

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。

體質(zhì)偏寒的孕婦，可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等寒性水果。

孕晚期：有些水果吃了會早產(chǎn)

到了孕晚期，孕媽咪很容易發(fā)生羊水過少，胎動不安等反應(yīng)。這個時候，有些水果吃了可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

此外，吃木瓜也可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁�會吃木瓜來避孕。

孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多。

通過上面的內(nèi)容介紹我們可以看出，孕婦媽媽吃水果也是有講究的，準(zhǔn)媽媽不能憑著自己的個人喜好毫無節(jié)制的選擇水果。另外，懷孕不同時期，選擇水果要謹(jǐn)慎。比如，懷孕初期，少吃熱性水果，以防上火;懷孕中期，水果的種類就可以豐富起來了，當(dāng)然也要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇;到了孕晚期，一定要注意有些水果容易導(dǎo)致早產(chǎn)，千萬要慎重。