現(xiàn)在的老年人特別喜歡在退休后常邀幾住老友聚在一起，打打麻將，既放松心情，休閑娛樂(lè)，又能加強(qiáng)感情交流及信息溝通，不顯寂寞。但如果一玩起來(lái)就忘了時(shí)間，忘了休息和吃飯，甚至不加節(jié)制地通宵鏖戰(zhàn)，則對(duì)身體極為不利。長(zhǎng)此以往，一些疾病必然染身。

為休閑得法，保持健康，老人打麻將須注意四不宜。

一、不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。老人打麻將時(shí)間長(zhǎng)久，視力高度集中，容易用眼過(guò)度，患上干眼癥，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成視力減退。尤其患有白內(nèi)障等眼疾的老人，更應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

二、不宜久坐憋尿。老人久坐，身體會(huì)十分勞累，腰頸椎以及全身肌肉都會(huì)承受較大壓力，易造成肩、頸、腰軟組織損傷，繼發(fā)脊椎退行性改變、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等病變。此外打麻將經(jīng)常憋尿，還會(huì)損傷膀胱，造成前列腺疾病。

三、不宜廢寢忘食。有些老人為了過(guò)足麻將癮。時(shí)常不顧及吃飯和休息，或胡亂用一些零食和方便面充饑。長(zhǎng)期下去，不僅傷腸胃、耗心血，而且容易造成血糖過(guò)低，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦�，營(yíng)養(yǎng)失衡，免疫力低下，影響身體健康。

四、不宜在通風(fēng)不好的室內(nèi)打麻將。冬季往往門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣流通不暢，加之有人抽煙，空氣污濁，對(duì)老人呼吸系統(tǒng)損害極大，可能會(huì)引起上呼吸道感染和哮喘等病。春夏季節(jié)，有些老人喜歡坐在路邊打麻將，由于粉塵、汽車(chē)尾氣等污染嚴(yán)重，既不利于健康，也不安全。

所以醫(yī)生建議，老人打麻將應(yīng)保持休閑心態(tài)，看淡輸贏，避免因情緒激動(dòng)和過(guò)度興奮而引發(fā)心腦血管疾病;應(yīng)選擇通風(fēng)和光線較好的場(chǎng)所打麻將，時(shí)間最好控制在1～2個(gè)小時(shí)內(nèi)，中間還要適當(dāng)休息，活動(dòng)腰肩腿腳;晚上盡量不要打麻將，以保證足夠的睡眠時(shí)間及膳食營(yíng)養(yǎng)。這樣，才能有益于身心健康。