人到晚年，突然就沒了追求。兒女可能在遠(yuǎn)方，陪伴自己的老伴也突然離開自己。沒有工作，也沒有可以說話的人。這使得許多老年人都倍感寂寞、無(wú)奈、那么，老年人到底該怎么做才能讓自己生活多彩起來，讓自己去享受晚年的沒好呢？

張大爺老伴兒去世兩年了，他身子骨還可以，自己?jiǎn)为?dú)過。最近半年，張大爺總想起老伴兒，心情郁悶、沮喪，食欲減低，睡眠不好，自卑，覺得活著沒意思。到醫(yī)院一診斷，原來老人患了嚴(yán)重的抑郁癥。

如果老夫老妻雙雙健在，即使孩子不能�；丶�，彼此還有個(gè)照應(yīng)，不會(huì)感到那么寂寞。但那些喪偶、孤獨(dú)的高齡老人會(huì)面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)和意外。研究表明，55歲以上人群自殺率明顯上升，并隨年齡增長(zhǎng)而明顯增加;65歲以上人群，抑郁癥患病率是4.4%。

一個(gè)人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力變?yōu)椴荒鼙憩F(xiàn)與發(fā)揮其才能，從怯于與人交往到自我封閉;本來經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，也會(huì)認(rèn)為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，對(duì)自我不能形成客觀全面的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，也不敢去憧憬美好的明天。如果持久的自卑成為認(rèn)識(shí)自己的一種模式，就可能發(fā)展成抑郁，甚至影響生存觀。

子女為生計(jì)忙碌、就業(yè)壓力大，不得不遠(yuǎn)離父母，“�；丶铱纯�”如確實(shí)不能實(shí)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)些短信、打些電話，也可以在很大程度上給予老人慰藉。同時(shí)，老年人要摒棄攀比心理，別和年輕時(shí)比，別和以前的同學(xué)比，同時(shí)，積極走出家門多交朋友，領(lǐng)略生活的樂趣。

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