很多老人退休后沒事干，天天的呆在家中，家里只有老伴，那么生活久了，與老伴之間的矛盾反而越來越多，其實(shí)如果老年人晚年生活的豐富多彩就不會(huì)有這么的矛盾了。老人首先要學(xué)會(huì)的就是要維護(hù)夫妻之間的和諧關(guān)系，還有就是要關(guān)注自己的生活質(zhì)量，讓自己的生活方式豐富多彩，有很多的活動(dòng)，就沒有機(jī)會(huì)吵架了不是嗎？

對(duì)于這樣的老人，很多人感到難以理解。事實(shí)上，老人退休后，心理上的失落感、生活圈子的縮窄，都容易成為家庭矛盾的導(dǎo)火索。他們變得情緒暴躁、多變，在家“橫挑鼻子豎挑眼”，甚至互相指責(zé)，導(dǎo)致感情出現(xiàn)裂痕。另一方面，有的老人過去是因?yàn)榘�辦婚姻走到一起，曾經(jīng)的矛盾和不適應(yīng)又被動(dòng)蕩的生活所“耽誤”，因此，在“責(zé)任盡了”之后，感情也就走到了盡頭。

但是，“少年夫妻老來伴”，老年人追求高品質(zhì)生活質(zhì)量、不愿“將就”的思想無可厚非，可若因?yàn)橐恍┬∶�盾，沖動(dòng)決定，則可能失去身邊的幸福。對(duì)于老人來說，首先，要珍視相伴的可貴。告訴自己，這份幾十年風(fēng)雨同舟的陪伴和默契，是其他人無法替代的，也是排遣孤獨(dú)的良方。其次，適當(dāng)調(diào)整雙方相處的模式。年老之后，要盡量忽略掉外表等外在的因素，相互之間更多融入親情的成分，支持、愛護(hù)、理解和包容身邊的老伴。最后，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜歡、但以前沒有時(shí)間去做的事情，比如四處旅行、種花養(yǎng)鳥等，在這個(gè)過程中進(jìn)一步交流情感，回憶往昔的美好。

知道了老人退休后如何維護(hù)夫妻情感，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜歡、但以前沒有時(shí)間去做的事情。

退休就意味著很多東西都在發(fā)生變化，你的收入，你的生活習(xí)慣，你的社交圈子，和你的形象。不足為奇的是，退休后你可能感覺到壓力或抑滿足。

若想擁有一個(gè)開心的退休生活，那么提前計(jì)劃是很重要的一個(gè)因素了。美國密歇根州大學(xué)的研究人員在實(shí)驗(yàn)研究中發(fā)現(xiàn)，75%的提前計(jì)劃退休后生活的老人，在真正退休后都過得很開心。

以下是幾個(gè)簡單的方法，教你如何過一個(gè)輕松，滿意的退休生活。

1.找份兼職作對(duì)于一些人，逐步的從工作崗位上退下來會(huì)好些，他們會(huì)覺得比較容易接受。所以在過渡好這個(gè)階段，你可以在原來的公司作些兼職，或者你也可以在其他公司找些工作來做。

2.退休前計(jì)劃好退休后生活費(fèi)用越早為退休留些積蓄就會(huì)越好，別期待社會(huì)福利可以報(bào)銷你所有的花費(fèi)。

3.年輕時(shí)要保持身體健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，經(jīng)常喝水，少抽煙。學(xué)會(huì)去克服壓力，經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，保持積極健康。

4.培養(yǎng)興趣和多做戶外運(yùn)動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)，社會(huì)福利工作，或是學(xué)術(shù)研究可以填補(bǔ)你因不上班而所造成的空虛。為了避免寂寞無聊，你可以考慮各種活動(dòng)—戶內(nèi)活動(dòng)，戶外活動(dòng)，智力活動(dòng)或體能活動(dòng)，也可以是個(gè)人或集體活動(dòng)。在退休之前，要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，這樣當(dāng)你真的從工作崗位退下來的時(shí)候，就不會(huì)怕因?yàn)闆]事情做而閑著無聊了。