養(yǎng)生就蘊(yùn)藏在我們的生活之中，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要想長(zhǎng)壽，就要注意日常的生活小細(xì)節(jié)，像洗頭，老年人洗頭有很多的講究，一旦不注意，就會(huì)誘發(fā)很多的疾病，那么老人洗頭需要注意什么呢？老人洗頭一定注意以下五點(diǎn)：

洗頭別太頻繁。

老年人應(yīng)經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持清潔，但也不能過(guò)于頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來(lái)說(shuō)，油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

水溫40℃為宜。

老人頭皮對(duì)溫度刺激比較敏感，過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)造成血管收縮異常，因此洗發(fā)水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。

最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

邊洗邊按摩。

頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。借助洗發(fā)的時(shí)間按摩不失為一個(gè)保健妙招。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開(kāi)始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。堅(jiān)持這種按摩，可以預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發(fā)、頭皮，以免頭發(fā)受到損傷。

頭別低太猛。

老人洗發(fā)時(shí)，大多采用身體前傾的低頭姿勢(shì)，但如果低頭幅度過(guò)大，或者低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易造成血壓不穩(wěn)等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較為合適。

頭發(fā)干透再睡覺(jué)。

許多老人習(xí)慣起床后洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實(shí)都不是最合適的時(shí)間點(diǎn)。因?yàn)榍宄肯搭^后馬上出門，容易受風(fēng)感冒;而睡前洗頭會(huì)使得體內(nèi)積累濕氣，第二天起床后會(huì)頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時(shí)候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發(fā)擦干，或者用電吹風(fēng)吹干，等待完全干透后再上床休息。

通過(guò)介紹，我們知道了老年人洗頭需要注意的五點(diǎn)是什么，老年人要注意改變這些錯(cuò)誤的洗頭方式，不然的話可能會(huì)誘發(fā)威脅健康的風(fēng)險(xiǎn)。