老年人想做好自己的養(yǎng)生保健，想達到長壽的愿望，我們就需要特別注意自己的生活和飲食習慣，特別是關于我們生活中的一些生活禁忌更是需要遵守。如果大家都能遵守，健康的身體自然會有所保證，下面就一起來看看。

1、醒來：不要早上起床就光腳丫子

腳每天要接受咱們悉數(shù)的體重，所以每天都會有有些安排遭到必定程度的損傷，這些損傷都需求經(jīng)過夜間的歇息來加以康復。若是早上起來光腳丫子的話，腳后跟會擔負過重，夜間康復的安排也會再次遭到嚴峻損傷。

2、穿衣：不要長時間穿戴過緊的衣裳

身的衣裳穿多了簡單呈現(xiàn)壓榨到內臟器官的景象，致使腹脹腹痛，加劇心臟負荷，而令人發(fā)生顯著的不適感。若是褲子太緊，會使胃酸倒溢，一起，不利于體內氣體的排放運作。

3、穿鞋：不要一雙鞋每天穿戴不換

由于咱們的腳和身體其它部位相同也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得濕潤，并且至少需求24小時才會徹底干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自個的腳長時間處在一種濕潤的狀態(tài)下，病菌也愈加簡單繁殖。

4、刷牙：不要長時間不洗牙刷

牙刷在清潔咱們的口腔時，會沾染上各式各樣的物質，包含細菌，再加上它長時間處于衛(wèi)生間這樣一個濕潤的環(huán)境，細菌更簡單繁殖。有研討證明，運用15天后的牙刷，若是未經(jīng)清潔會有細菌發(fā)生。