從春天到了萬物生發(fā)，氣候也逐漸變暖，正是踏青游玩的好時節(jié)，老人身體狀況比較特殊，外出踏青要注意準(zhǔn)備好基礎(chǔ)的東西，小編給老人一些建議吧。

一般情況下，市內(nèi)和近郊的公園可作為首選，一方面能欣賞到自然景色，另一方面，與遠(yuǎn)郊景點相比，公園內(nèi)設(shè)施更完全，道路更舒緩，更適合老人活動。而且，公園一般具有主題，選擇范圍較廣。如喜歡人文題材的老人可選歷史古跡類的公園;喜歡植物的老人，可考慮植物園。不過本身是過敏體質(zhì)的老人，需盡量避開花草等過敏源。

身體狀況較好的老人，不妨在兒女的陪伴下，去遠(yuǎn)一些的地方游玩。在郊外活動，可以去那些坡度不是很高的山，一邊爬山一邊觀賞自然風(fēng)景。如果老人對宗教或人文景致比較有興趣，那些有山有廟的景區(qū)會是較好選擇。

踏青時間4—5小時足矣，如果老人身體狀況略差，或踏青地點路況復(fù)雜，還可適當(dāng)縮減，而身體素質(zhì)較好者比較好不要盲目增加。因為適度鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，過度鍛煉卻對健康無益，特別是老年人隨著年齡的增長，肌肉力量下降，對關(guān)節(jié)的保護(hù)明顯減少，運(yùn)動時間過長或過于激烈，就會對關(guān)節(jié)造成傷害，反而得不償失。

必要裝備

A保溫杯

老人腸胃功能較弱，出行前要備個大保溫杯，裝滿熱水，以便隨時飲用。這樣能及時補(bǔ)充運(yùn)動中流失的水分。

B小藥盒

上了年紀(jì)，即使身體再好，也難免會患有一些慢性疾病。比如，患高血壓、糖尿病等病的老人，出游時一定要多帶出一兩頓藥。另外，比較好再帶些防暈車藥和止瀉藥等常用藥。把這些藥分門別類裝在小藥盒里，隨身攜帶。