從古至今，書(shū)法家的壽命都比比一般人長(zhǎng)。因?yàn)榻?jīng)常練書(shū)法的人，在接受藝術(shù)熏陶的同時(shí)也增進(jìn)的身體健康。在你心中煩躁之時(shí)，寫(xiě)寫(xiě)，毛筆字不僅能夠使你靜心，還能使你排除煩躁，精神愉快。所以，書(shū)法既能調(diào)節(jié)人的精神情感，還能益于健康。

練書(shū)法和練氣功有相似之處：寫(xiě)毛筆字必須精神集中，心領(lǐng)神會(huì)，排除雜念，平心靜氣，意氣并用，這很象練氣功的“調(diào)心”、“調(diào)息”。而在寫(xiě)字的過(guò)程中，必須姿勢(shì)端正，身直頭正，臂開(kāi)足穩(wěn)，密指執(zhí)筆，掌虛腕平，這又象是在“調(diào)身”。因而，四肢關(guān)節(jié)得到鍛煉，器官功能得到調(diào)整，增強(qiáng)了體質(zhì)，促進(jìn)了健康。

不少醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，書(shū)法與氣功有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。中國(guó)書(shū)法也能起到促進(jìn)身心健康，使人精力充沛，益壽延年的作用。練習(xí)書(shū)法與氣功的“三調(diào)”非常相似：

1、調(diào)身——姿勢(shì)

寫(xiě)字要調(diào)整好身體的姿勢(shì)。中國(guó)書(shū)法非常重視寫(xiě)字姿勢(shì)，要求兩腳平開(kāi)與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態(tài)要輕松自然，有利于全身肌肉、血管、神經(jīng)的放松，從而促進(jìn)入靜。