對(duì)于老年人退休后的生活，通常大家都會(huì)按照自己的喜好和興趣選擇一些娛樂(lè)項(xiàng)目，在這些娛樂(lè)項(xiàng)目中，專(zhuān)家建議大家不妨學(xué)學(xué)垂釣，這可是一種不用消耗很多的體力的一件簡(jiǎn)單事情，最重要的是這種活動(dòng)對(duì)于我們修身養(yǎng)性很有幫助。

垂釣是一項(xiàng)有益于健康長(zhǎng)壽的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，釣魚(yú)產(chǎn)生出的魅力也正在于此。曠野的萬(wàn)千變化，荷塘的芙蓉花香，野草的陣陣芬芳，沁人肺腑的清新空氣，柔和的陽(yáng)光等等，對(duì)人的身體大有好處。即使是驕陽(yáng)似火的夏天，也是可以垂釣的，并且能鍛煉人同大自然斗爭(zhēng)的意志和勇氣。

垂釣之際，眼、腦、神專(zhuān)注于水面浮漂的動(dòng)靜，意識(shí)完全潛沒(méi)在魚(yú)漂的一抖一動(dòng)的意境之中。這時(shí)，一小部分的腦神經(jīng)在運(yùn)動(dòng)，大部分腦神經(jīng)則得到充分休息。這就起到了調(diào)節(jié)、放松、消除疲勞的作用。特別是一旦有尾歡蹦亂跳的魚(yú)兒被釣出水，釣翁的心里就別提多高興啦!有人說(shuō)：“吃魚(yú)哪有釣魚(yú)樂(lè)，樂(lè)在其中無(wú)法說(shuō)，身體健康百日釣，老叟此時(shí)最快活。”什么煩惱不快，完全被活鮮鮮的魚(yú)兒抖掉了。正如有人說(shuō)的：“垂釣可以解乏、清肺、養(yǎng)性、順氣、增加食欲。”精神愉快，性格開(kāi) 朗，經(jīng)風(fēng)見(jiàn)雨，不憂(yōu)不愁，乃是延年益壽的最重要條件。

釣魚(yú)，靜字很重要。它包括心情平靜、環(huán)境寧?kù)o，走步動(dòng)作輕，下鉤動(dòng)作緩慢等。靜，對(duì)釣魚(yú)有好處，對(duì)人的心臟和血管更有好處。通常在靜的情況下垂釣，人的心跳搏動(dòng)最正常，血壓最穩(wěn)定。

垂釣時(shí)，釣者要有好的意境，“湖水瀅瀅波微微，柳蔭下面一竿垂。釣翁注目視浮標(biāo)，未知斜陽(yáng)已映背。”這就是好的意境所在。意和形是同一體的兩個(gè)方面，但意更為重要。沒(méi)有好的意境，垂釣時(shí)思這想那，必然神不守舍，塘中有魚(yú)也是難釣到的。

小編提醒：現(xiàn)在正值夏季，老年朋友們?cè)诖贯灥臅r(shí)候一定要注意避免太陽(yáng)直曬，以免發(fā)生中暑的意外。