人到了一定的年紀(jì)，身體自然就會(huì)發(fā)福了，有這么一句俗語(yǔ)，就是“千金難買老來(lái)瘦”，因?yàn)槔夏耆说挠^念就是肥胖可以引發(fā)很多的疾病，瘦下來(lái)就能預(yù)防三高，身體自然會(huì)健康，其實(shí)不是的，老人適當(dāng)保持身材對(duì)健康有益，但過(guò)瘦也不科學(xué)，潛伏著諸多健康風(fēng)險(xiǎn)。

瘦也可能脂肪超標(biāo)

人們總把高血脂和肥胖聯(lián)系在一些，事實(shí)上，很多體重輕甚至消瘦的人，體內(nèi)脂肪含量同樣可能超標(biāo)，并因而增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。由于沒(méi)有“胖 子們”警惕性高，體重輕的老人往往犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤，體檢時(shí)甚至自動(dòng)忽略血糖血脂檢測(cè)項(xiàng)目，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。建議很瘦的老人，也要定期檢測(cè)血糖、血 脂，并少吃油膩，每周堅(jiān)持三次以上的半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。

警惕營(yíng)養(yǎng)不良

瘦老人的新陳代謝和各種 生理功能都會(huì)比正常老人低，體質(zhì)相對(duì)較弱，對(duì)饑餓和勞累的耐受能力差，常常會(huì)感覺(jué)精神不振，易出現(xiàn)疲勞和頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。此外，有些老年人并非天生就瘦， 而是盲目推崇素食，只吃米面、蔬果、豆類等植物性食物，拒絕肉魚(yú)禽類等動(dòng)物性食物，這些老年人可能存在營(yíng)養(yǎng)不足、能量缺乏，進(jìn)而發(fā)生貧血、免疫力低下、骨 質(zhì)疏松等。

易引發(fā)疼痛

脂肪是內(nèi)臟器官、皮下組織的保護(hù)器，起著襯墊支撐、緩解震動(dòng)的作用。精瘦的人由于沒(méi)有足夠的脂肪作為骨骼的緩沖物。他們久坐時(shí)，臀部骨骼常因?yàn)楸粔憾�感到疼痛。由于腳底脂肪墊薄，走路也會(huì)覺(jué)得痛。

免疫力下降

瘦弱的老人免疫功能往往低下，對(duì)病毒和細(xì)菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發(fā)熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰 瘍、腸炎等消化道疾病，并且一旦患病，往往經(jīng)不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨。太瘦的老年人由于皮膚變薄和干枯，皮脂腺分泌減少，皮膚病的發(fā)病率也明 顯升高。

老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)單計(jì)算公式為：男子：身高(厘米)-105=體重(公斤);女子：身高(厘米)-100=體重(公斤)。超過(guò)或低于標(biāo)準(zhǔn)體重5公斤以內(nèi)屬正常范圍;超過(guò)或低于標(biāo)準(zhǔn)體重5公斤以上，應(yīng)引起注意。