剛過(guò)完國(guó)慶節(jié)，很多回鄉(xiāng)看望老人的子女紛紛返程，讓老人獨(dú)自在家生活，可能會(huì)讓老人感覺(jué)孤獨(dú)和失落，此時(shí)老人的心理調(diào)節(jié)如果不好，可能出現(xiàn)節(jié)后抑郁感，對(duì)心理健康是極為不利的。老人的精神生活要豐富起來(lái)，不要把精力都放在孩子身上。那么，老年人如何調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心安享晚年呢?

一個(gè)人的情感世界是豐富多彩的。人在自己的一生中，總會(huì)有各種各樣的情緒，有的是引人高興、欣慰和愉快，有的則是招惹煩惱、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，觸景生情的事更多，久而久之，會(huì)通過(guò)心理的中介作用影響到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不斷優(yōu)化自己的情緒。

多講點(diǎn)辯證法 辯證地看問(wèn)題，能防止一葉障目，正確地對(duì)待今與昔，他人與自己，自身與家庭，遇事就會(huì)想得開(kāi)，就不容易變得沮喪和萎靡不振。其實(shí)，情緒與理智既對(duì)立而又互相包容。思想境界越高，心胸越開(kāi)朗，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙。