留給退休老人的4道“作業(yè)題”退休后的生活，老年人應(yīng)找一些喜歡的事情做，戶外運(yùn)動(dòng)則是增強(qiáng)體質(zhì)的好方式，每天鍛煉一點(diǎn)，既能消磨多余的時(shí)間，又能收獲健康，下面小編就介紹4件退休老人必做的事情，相當(dāng)有意義哦!

每天鍛煉一小時(shí)。堅(jiān)持鍛煉可促進(jìn)老人的身心健康。愛交往的老人可以結(jié)伴去爬山、跳舞，既相互勉勵(lì)又能相互照料;喜歡獨(dú)處的老人可打打太極拳或去公園散步，走走模特步，腰背挺直、動(dòng)作優(yōu)雅大方，可使上半身挺立起來，預(yù)防彎腰駝背。鍛煉要選在離家較近且有良好通訊、交通的地方，以便能及時(shí)求助或報(bào)警。老人鍛煉的目標(biāo)不能過高，不能一蹴而就，要細(xì)水長流。

多跟親友說說話。老人退休后會(huì)脫離原有的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，往往更加渴望交流。與親朋好友保持密切的聯(lián)絡(luò)，讓老人覺得自己仍被需要，未與社會(huì)脫離。

老人要嘗試與老伴、孩子建立親密關(guān)系，多跟他們說說話，不要把心事藏在心里，因?yàn)檫@些人才是老人晚年生活的核心。老人還可以每周與至少一位親友通個(gè)電話、嘮嘮家常，不過，時(shí)間長短要適度。