說起煩心事，無論是年輕人還是老人，都是我們經(jīng)常遇到的問題，那么在平時的生活當中，老人遇到麻煩事一定要學會和子女，或者其他老人一起聊聊天，不要產(chǎn)生不良的情緒，甚至懷恨在心，這樣不利于老人的心理健康。那么，老年人如何化解煩惱事，下面請看具體介紹。

老年人如何化解煩惱事

老年人總會遇到煩惱的事，自己的、家庭的、社會交往上的、鄰里親戚之間的等等。這些煩惱會使老年人感到焦慮、抑郁和痛苦，嚴重的會造成心理失衡，個別人還可能因此而精神崩潰嚴重地損害身心健康。因此老年人必須學會如何化解煩惱。

1.離開現(xiàn)場：俗話說得好“眼不見為凈”。如果老年人身處煩惱的現(xiàn)場最好還是先離開一下，可以到附近的公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者干脆去看一場喜劇電影。

2.自我安慰：碰到一些難相處的人，可以說：“今后不再來往就是了，就當我們不認識”。

3.迅速遺忘：如果對傷心煩惱之事耿耿于懷就會傷害身體。因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把煩惱的事從腦海里趕出去，學會忘掉它就像什么都沒有發(fā)生一樣。

4.學會宣泄：當遇到煩惱事時，對人最有傷害的就是生悶氣，科學家認為生悶氣有強烈的致癌作用。因此，一定要找一位貼心的親人或朋友把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下大罵幾聲以解心頭之恨，使怒氣消失。

5.尋找快樂：在拋開煩惱事之后，可以去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看報，做一些自己平時喜歡做的事情，從中尋找快樂使郁結的心舒展開來，恢復平常的心態(tài)。

6.增加自信：自信是一種力量，也是治心病的良藥、驅(qū)散煩惱的武器。特別是當疾病纏身時，必須不斷地告誡自己"我一定會好起來的，我死都不怕，還怕疾病嗎?"。以此不斷激勵自己，樹立必勝的信念。

以上就是介紹的老人如何化解?老師就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人遇到煩惱事時，能離開現(xiàn)場的就眼不見為凈迅速離開，到其他地方玩兒一玩，平時老人一定要學會自我開導，自我安慰。一點兒小事不要放在心上，要學會遺忘，學會宣泄，把這些不開心的事情通通的找親人或者朋友發(fā)發(fā)泄出來，讓別人進行勸導。