“緊張”讓晚年生活更有味兒，消極的生活態(tài)度，容易使老年人出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒。而閑不住的老人，生活過得才更有意義。沒事的時候，養(yǎng)花種草都能讓老人樂在其中，降低心中的孤獨感。下面小編就介紹一下老年人讓生活“緊張”起來的方法!

1.要參加力所能及的家務勞動，要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節(jié)律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節(jié)，半百而衰”。老年人都應引以為戒。

3.必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4.要做工作，而且要做自己樂意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

以上就是讓晚年生活不再乏味的5技巧，運動能讓老人身體更硬朗，老年人在陽光下蹦蹦跳跳，不僅能收獲運動的快樂，更是對身心的一種積極維護!