隨著人們的生活水平不斷的提高，老人不單注重自己，的健康問題，還那個應該保持對英語的對那個保持良好的心態(tài)也有了新的，嗯，女鞋有了新的認識，平時，老年人，尤其是女性老年人為了保持自己年輕的心態(tài)，多方面的搜集資料或者學習一些相關的知識，那么我們今天給大家講述的就是，老人如何保持年輕的心態(tài)?一起來看看。

老人如何保持年輕的心態(tài)

活是指活動手指。經(jīng)�；顒邮种�，做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。如讀書、寫作后，應及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學會規(guī)律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

參即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

以上就是我們今天介紹的老人如何保持年輕的心態(tài)?就為朋友能具體介紹到這兒。希望老人在平時要多動腦，堅持看書，繪畫、下棋等等，培養(yǎng)多種興趣愛好，老人也要適當?shù)倪M行鍛煉。平時再加上自己的飲食一定要合理，注意自己的飲食禁忌，好好享受屬于自己的老年生活。